Una dieta con il nome romantico "amato" si riferisce alla categoria in modo rapido e rigoroso. Tu che avete già diminuito lode: in una sola settimana puoi cadere 10 kg. Tuttavia, il corpo vivrà sempre nella fame, motivo per cui il metodo espresso è duro criticato dai nutrizionisti. Recensioni e risultati della "dieta preferita" per 7 giorni - nel nostro materiale. La "dieta preferita" per 7 giorni è un numero di mono -diet cambia. In effetti, questa è una dieta popolare senza una paternità specifica nata da esperimento ed errore. Viene anche definito una miscela di diete. Poiché lo schema contiene elementi di una nutrizione separata e metodi proteici e diete sui frutti e nutrizione, che è grasso con particolare attenzione a cavoli ed erbe.
Crea rapidamente una data
È in grado di causare un forte colpo in eccesso in un tempo molto breve. Pertanto, il metodo è praticato da ragazze che hanno urgentemente bisogno di ottenere prima di una pubblicazione non pianificata. Un metodo funziona anche se il compito si mette in forma dopo le vacanze invernali. Perdere peso sulla "dieta amata" è rilevante anche se la "linea del lotto" si ferma ad un certo punto con metodi più delicati. E il corpo ha bisogno di una scossa per "sconfiggere" i chilogrammi più continui. Le recensioni sulla "dieta preferita" rivelano le loro insidie. Il metodo funziona solo se la causa della completezza è in ghiottoneria, errori nella formazione della nutrizione.
Nei casi in cui l'aumento di peso è dovuto a cambiamenti nello sfondo ormonale, la dieta è impotente e peggiora solo i problemi di perdere peso. Ciò accade, ad esempio, nel tempo postpartum o dopo le transazioni, con alcuni medicinali presi. I risultati di coloro che hanno già perso peso: il metodo consente di raggiungere meno 10 kg a settimana a casa. Ma la peculiarità è che solo le ragazze con un'abbondanza pronunciata perdono così tanto. Ma le giovani donne che vogliono perdere peso per ragioni soggettive non sono raggiunte. Se il tuo peso originale rientra nello standard biologico, c'è un massimo di meno 2-5 kg.
Ci saranno poco cibo e ci saranno molte lamentele
Il divario nei risultati è decente. Pertanto, dovresti seriamente pensare se una "persona amata" sia adatta a te. Ricorda che la dieta del programma è sbilanciata e i requisiti sono categorici. L'essenza della nutrizione è che puoi mangiare solo cibo consentito in determinati giorni. Tra le disposizioni c'è la città principale bevendo prodotti, verdure e frutta. E questo è meno perché non catturano molto una tale "razione". Pertanto, la dieta dietetica frequente, la nausea, la debolezza e l'irritabilità sono frequenti nella dieta. Sembra che il disagio possa essere tollerato per le forme ideali a settimana. Ma i medici di un'altra opinione.
Questo programma non è amato per i medici. Anche pochi giorni sono sufficienti per peggiorare le malattie croniche e innescare processi distruttivi nel corpo. Soprattutto se hai una cattiva salute. Il menu "preferito" è controindicato da un cuore basso, a bassa e alta pressione, problemi con stomaco e intestino, fegato e reni. E anche durante la gravidanza del bambino e la sua alimentazione con il latte materno.
5 regole di "dieta preferita"
Successivamente - Una descrizione dettagliata delle regole di base della nutrizione. È importante incontrarti per resistere a questa difficile maratona e, in un certo caso, per ottenere il massimo effetto possibile.
- Pulizia obbligatoria. Alla vigilia del primo giorno di "dieta preferita" devi pulire l'intestino con un clistere o un lassativo speciale. Ciò accade per rimuovere le tossine che si stagnano e si deteriorano con le successive restrizioni alimentari.
- Nessuna esibizione amatoriale. Tutti i prodotti ammissibili devono essere presi solo nella sequenza fornita dal programma. Non puoi cambiare la dieta quotidiana.
- Supporto vitaminico. Con metodi così rigorosi per perdere peso, il supporto è particolarmente importante. Si consiglia quindi di arricchirsi dai complessi minerali vitaminici. Inoltre, è meglio iniziare qualche settimana prima della nutrizione non lanciare e bere pillole durante il percorso.
- "Stop" interiore. La dieta non impone restrizioni o parti critiche. Ma non puoi mangiare troppo. Lascia meglio il piatto se è ancora leggermente affamato. Ascolta i tuoi sentimenti: il corpo ti dirà la norma. Il tappo in particolare si applica alle diete alcoliche. C'è una sorta di "amata nutrizione" in cui uno dei giorni è consentito solo vino e formaggio. Ciò non significa che sia necessario al mattino per celebrare la "linea sanitaria". Ciò sottolinea l'orientamento del giorno in cui lo scarica e il fatto che la sera può rilassarsi un po 'la sera.
- I lavoratori di salvataggio. Di solito l'attività fisica è importante se si perde peso. Se rafforzi i processi interni naturali di bruciore di grasso dall'esterno, l'effetto è più visivo e più operativo. Ma la "dieta preferita" non è il caso. La cattiva dieta riduce significativamente i tappi energetici del corpo. E l'allenamento in palestra con una tale dieta ti priva semplicemente della tua forza. Ma le passeggiate aeree quotidiane saranno utili.
Il vantaggio è che questa dieta è un bilancio. Non devi spendere soldi per i prodotti. C'è un altro risparmio: il tempo per cucinare richiede un minimo. Dopotutto, non ci sono ricette complicate per i piatti: tutto è crudo o nel negozio. Massimo: cuocere carne, uovo o brodo.
Caratteristiche della dieta
La "dieta preferita" suggerisce che il menu perde peso ogni 7 giorni. Tuttavia, devi concentrarti sui dettagli di ogni giorno e un elenco di prodotti ammissibili. Di seguito troverai i principi della dieta di questa dieta.
- Quante volte ci sono. È meglio attenersi a cinque cibi a tempo. E in una giornata proteica puoi anche sederti alla tabella sette volte.
- Giorni "liquidi". Il numero totale di bevande di frutta e verdura in una giornata di bevute non è più di 400 ml.
- Giorni "duri". Il volume di una parte dovrebbe essere nell'intervallo di 300-350 g.
- Giorni di ostacoli. È necessario escludere banane, uva e frutta secca. In totale, puoi mangiare circa tre chili di questo cibo di vitamina al giorno.
- Giorni vegetali. È meglio rifiutare le patate. Le insalate possono essere condite con olio vegetale o limone. Ma solo due cucchiai al giorno.
- Sale, zucchero, caffè. Lo zucchero è escluso. E il sale è accettabile solo il settimo giorno di nutrizione. Ma non più di 6 g al giorno. Il caffè può essere ogni giorno, ma al mattino e non zuccherato.
- Acqua. Abbiamo bisogno di una bevanda abbondante. Ma prima di mangiare, non puoi bere durante un pasto e mezz'ora dopo. In questo caso, il liquido può cambiare le proprietà del succo gastrico e influenzare l'intensità della digestione.
Tabella di potenza dettagliata
Il cibo fisso può essere cotto, cotto e cotto in un forno. Tuttavia, i prodotti vegetali sono preferibili consumare grezzi. Di seguito troverai una tabella di prodotto dettagliata.
Tabella - Un elenco di prodotti che sono consentiti nella "dieta preferita"
| Giorno della dieta | Dettagli | Cibo consigliato |
|---|---|---|
| 1 | Dieta liquida | - acqua calda; - tè orritico - yogurt a basso contenuto di grassi senza dolci additivi; - latte; - kefir; - brodo di petto di pollo invalido senza additivi; - gelatina non zuccherata; - Composta naturale; - Apple Fresh; - carota fresca; - zucca fresca; - cocktail "verde" di cetrioli, erbe e kefir; - Non con acqua calda calda in carbonio |
| 2 | Dieta vegetale | - Cavolo bianco; - Kohlbrokkoli; - pomodori; - cetriolo; - Cipolla; - pepe; - carota; - non acqua calda con carboidrati; - tè orritico |
| 3 | Dieta liquida | Allo stesso modo i primi giorni |
| 4 | Dieta alla frutta | - mele; - arance; - pompelmo; - kiwi; - ananas; - non acqua calda con carboidrati; - tè orritico |
| 5 | Dieta migliore | - petto di pollo; - frutti di mare; - uova; - pesce a basso contenuto di grassi; - formaggio a basso contenuto di capanna; - non acqua calda con carboidrati; - tè orritico |
| 6 | Dieta liquida | Allo stesso modo i primi giorni |
| 7 | Dieta mista | - uova; - petto di pollo; - Pescare; - frutti di mare; - zuppa o brodo; - verdure consigliate; - frutta consigliata; - Milk e prodotti lattiero -caseari consigliati; - Sale; - non acqua calda con carboidrati; - tè orritico |
Per correggere il "lotto" raggiunto, si consiglia di attenersi al menu che è consigliato il settimo giorno dopo la dieta. E dopo che è tornato alla solita dieta, vale la pena adattare il contenuto calorico del cibo. Per il momento - ca. 1200 kcal al giorno.
"Menu preferito" settimanale per il giorno
La dieta della dieta "amata" contiene l'attivazione del lavoro dell'intestino e del sistema delle urine. Inoltre, ci sono ancora differenze nell'umore ... quindi è meglio praticare una dieta durante le vacanze se puoi trascorrere la maggior parte della giornata a casa. Di seguito troverai un esempio di menu settimanale dettagliato con "dieta preferita".
Lunedi
- Mattina. Jet Apple.
- Rinforzo. Carota fresca.
- Cena. Brodo di pollo.
- Sera. Yogurt.
- Prima di andare a letto. Kefir.
Martedì
- Mattina. Insalata fatta di pomodori freschi, pepe e cetrioli.
- Rinforzo. Carote cotte.
- Cena. Cotto al vapore con cavolo di pomodoro.
- Sera. Un'insalata di cetrioli freschi, carote e cavoli.
- Prima di andare a letto. Pura di patate broccoli.
Mercoledì
- Mattina. Kefir.
- Rinforzo. Yogurt ugulare.
- Cena. Brodo di pollo.
- Sera. Un cocktail di cetrioli grattugiati, verde e kefir.
- Prima di andare a letto. Jelly Cherry.
Giovedì
- Mattina. Mele al forno.
- Rinforzo. Arancia fresca.
- Cena. Insalata di frutta di kiwi, pere, mele e mandarini.
- Rinforzo. Arancia.
- Prima di andare a letto. Pompelmo.
Venerdì
- Mattina. Uova cotte.
- Rinforzo. Casserole fatta di cottage e pollo.
- Cena. Pesce al forno.
- Sera. Petto di pollo.
- Prima di andare a letto. Fiocchi di latte.
Sabato
- Mattina. Kefir.
- Rinforzo. Arancia fresca.
- Cena. Brodo di pollo.
- Sera. Yogurt.
- Prima di andare a letto. Latte.
Domenica
- Mattina. Uova cotte.
- Rinforzo. Pompelmo. Gamberi cotti.
- Cena. Zuppa con filetto ed erbe. Insalata di kohl e cetriolo.
- Sera. Pesce con pomodori e ricotta.
- Prima di andare a letto. Yogurt.
A volte le ragazze sono così felici dei primi risultati che una dieta inizia in una nuova senza interruzione. Si scopre che il menu della "dieta preferita" è la ripetizione del programma di 7 giorni in una rotonda per 14 giorni. Tuttavia, questo è gravato. I medici avvertono: ulcere, gastrite, disbiosi, danni alla mucosa gastrica - solo un modesto elenco di possibili conseguenze.